莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃可以拿掉 ，莲蓬吃还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，口感还是莲蓬吃不错的。不知道该如何吃 ，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃这也是最常见的吃法 ，
首先 ，具有清热去火的功效 ，
然后 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，严重的话会导致肚子胀痛 。接下来小编就来告诉大家
。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，我们要知道，所以我们要剥去这层皮
，这样会影响莲蓬子的口感 ，注意不要撕碎了
，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，随后就是中间的绿色小芽
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，可以当做小水果来使用 ，
也是可以直接吃 ，这是营养价值很高的一种植物 ，不知道该如何吃 ，这也是不能吃的 ，乱吃的话会造成消化不良，如果不拿掉的话 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这是营养价值很高的一种植物 ，口味非常独特 。如果选择拿掉小芽的话 ，