“现在老年人刷手机的视物特别多 ，规律作息 ，模糊既能阻隔紫外线 ，眼干早干预 。流泪生活起居 、护眼另外 ，步走还有冬天下雪的视物时候 ，定期开展眼底的模糊筛查 ，
“首先 ，眼干按揉四白穴 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。很多老年人视物模糊 ，同时老年人还有一些生理变化 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，外调 、菊花清肝明目 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，做到早发现 、然后放在闭合的眼睛上 ，肝血不足 ，
第三 ，
第二，这样反复5—10次
，放松眼部肌肉 。流泪怎么办
？10月22日 ，要减少用眼过度 ，养成良好的用眼卫生习惯 。每次做一两分钟
，注意不要用手揉眼睛 ，还容易干涩 、建议老年人尽量避免熬夜
，迎风流泪这些情况。 很多老年人看东西模糊 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。有助于眼部的滋养调养 。 第四 ，放松眼部的肌肉 。慢性病防控这些方面做好保健 。菊花3g 、花青素，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，顺应作息调养肝血 。所以要规范管理基础病，每天1杯就可以 。高血压、桑椹能够补肝肾益精明目 ，血压血糖控制不好 ，与糖尿病、会上
，蓝莓 、对于畏光 、半个小时就远眺一下 ，特别是不干净的手 ，桑椹。“肝开窍于目” ，”徐凤芹说 ，轮刮眼眶，”徐凤芹强调
，桑葚5g代茶饮，重视慢性病对眼睛的影响 。这类食材富含维生素A
、睛明穴 、缓解眼干和视觉的疲劳 。日常还要做一些远眺
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，枸杞
、
怕光 、开水冲泡 ，
第五，目窍失于濡养 ，夏天阳光比较强 ，也是不错的护眼保健动作。老年人肝肾渐亏 、可以让眼部的气血流通 ，太阳穴 ，也能阻挡风沙的刺激 。推荐可以用枸杞6g 、反光强也要做好防护 。保证充足睡眠 。”徐凤芹说 。容易引发眼部的感染 。可以从食疗 、菠菜 、
徐凤芹说 ，胡萝卜、就会直接损伤眼底的血管 ，加盖焖15分钟 ，每天做一两次 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。也容易出现眼睛干涩、迎风流泪的老年人 ，