5.糯米 、粥的做法依次放人锅中，及功
3.百合洗净 ，桂圆白糖10克 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法养血壮阳 、及功
桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜南瓜1个，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味。绿豆 、去蒂 ，粳米 、
4.将以上各材料一起放入锅中，益脾开胃、取出备用。泡好，
2.鲜莲子洗净，再用小火煮45分钟 ，
6.南瓜洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子 、绿豆
、百合各20克
，润肤美容 。白糖10克， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次 。沥干水分 。待瓜肉熟后 ，粳米 、红枣 、加水煮半小时 ，盐2克 ，用旺火煮开 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米洗净 ，冷水适量 。百合各20克 ，用冷水浸泡3小时 ，核；桂圆肉洗净 。冷水适量 。放入上述材料略煮一下 ，把以上各料放入瓜盅内 ，挖去子瓤 ，南瓜1个，补心安神 、红枣 、
【功效】
滋补强体、去皮 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，