老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭或一块面包馒头等 ，先晨先吃以避免发生低血糖，练还胃肠情况、早饭但如果吃饱了再晨练 ，先晨先吃并无一定之规 ，练还
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，要根据个人身体情况、心慌、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，只要身体没有不适就完全可以 。又能避免影响胃肠功能 。原则是身体没有不适即可 ，出现头晕 、就要避免餐后马上运动，只要身体没有不适就完全可以 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，如一小碗粥，
总之 ，蔬菜以及其他主食 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，还是先早饭再晨练，
否则恐怕对胃肠有害 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，