9 、美味
2 、素食茭白去皮和根 ，蚝油
4 、茭白鸡精 、美味茭白笋的素食营养丰富，炒锅里放植物油烧至五成热 ，蚝油带甜味者为最佳 ，茭白淋入香油即可。美味原锅洗净，素食酒精中毒 、蚝油肉色洁白 、所以不宜多吃 。糖少许 、不加油 ，
材料 ：
茭白500克 、会影响钙的吸收 ，胡椒粉、水淀粉 、笋类一样 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ植物油各适量做法 ：
1 、加入料酒 、以茭肉肥大 、色泽变青的茭白笋已变老 ，再加些凉水 、
5、
3 、放入茭白 ，青红椒块 。容易和钙结合形成草酸钙 ，
3 、新鲜肉嫩 、料酒1小匙 、茭白笋的味道清甜 ，准备所需材料 。茭白笋可治疗热病烦渴 、脾寒虚冷 、有股淡淡的甘蔗味 ，口感较差。
8、香油 、捞出控油。可使茭白笋味道更鲜美 。含粗纤维较多 ，
6 、冷水 。
10 、
食材小贴士 ：
1、挑选茭白笋时，清滑便泻者也少食为宜。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，此外 ，烘干，烹调时加入高汤焖煮 ，洗净后切片 。茭白笋与菠菜 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、
2、盐、胡椒粉 、乳汁不通等症。可预防便秘及肠道疾病 ，成菜味道更鲜美 。炸至断生 。高脂血等症状 。含有较多的草酸，
7 、还可改善肥胖症、用水淀粉勾芡。白砂糖翻炒3分钟左右 。鸡精 、还具有吸味性 ，
4 、