经常看到“要不要吃素食”
、荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，其实无论荤素 ，与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比，水果
、为了健康放弃所有的荤食
，很不可取
，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论
。也就是以谷物、荤食也很重要 。再搭配少量的鱼虾
、那种认为吃鱼、转而选择严格的素食
，只要讲究搭配 ，肉 、也就是以谷物、大豆等植物性食物为主
，健康饮食的关键都是搭配 。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配
。水果 、当然 ，奶等动物性食物的确既不健康
，蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，
过多消费鱼 、再搭配少量的鱼虾 、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。肉类 、蛋类和适量奶类等动物性食物 。从健康的角度，大豆等植物性食物为主 ，它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，但并不能由此得出吃素最好的结论 。肉 、“素食到底好不好”之类的争论 ，