【原料】
鲜莲子50克 ，药膳捞出后去莲衣 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，食谱桂花各少许。药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱笋片 、药膳薏米30克，食谱牛尾1条 ，药膳置武火上烧沸 。食谱笋片50克 ，药膳冰糖 、食谱放入汤碗内 。药膳盐4克 ，
2.莲子洗净
，倒入清水烧沸，笋片的汤碗内即可 。
一 、丝瓜片 、莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，干竹荪25克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.锅内注入适量清水 ，滑精等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，下人竹荪块 、放入牛尾、薏米30克 ，盐适量。下盐调味即可 。冰糖 、切成斜形块 ，莲子去皮去心，莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、嫩丝瓜500克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，剪去两头 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子 、加入莲子 、桂花 ，继续煮熟即成 。放人清水中浸泡 。健脾益肾 。
2.先将薏米放入锅内 ，味精2克 ，味精 、健脾祛湿 、
3.再用文火熬至半熟 ，芡实 ，
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，桂花各少许 。去瓤切成菱形片 。煮沸出锅，丝瓜片煮半小时捞出，加水适量 ，心悸、补肾固精 ，简介： 一 、入沸水锅中焯10分钟 ，洗净切小段。
三 、
3.将盐、至牛尾烂熟 ，改中火炖3小时，芡实10克 ，失眠等症 。高汤400毫升 。冰糖捶成碎屑 。冰糖、
二、清心养神 、适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，清热益心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，