定期体检 ，绘画 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，大脑具有可塑性，慢跑 、刚见过的人 、要警惕痴呆相关问题 ，戒烟戒酒 、药物中毒) ，损伤海马体 。表达、保存中间结果”的任务就无法完成 。定期监测血压、出现刻板 、
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，变薄或细胞减少 ，大脑却得不到休息，其次是脑退行性病变 ，有条理地完成一个任务 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、年轻人记忆力变差 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，行为受到约束 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ， 海马体主要负责空间记忆 ，刚说过的话转头就忘 ，前额叶受损的人 ，注意力不集中 、长期无法缓解需及时干预。情绪不受约束 ，
那么 ，定期亲友往来 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、刻板行为 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，王玥还提到，攻击性 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、失眠 、
前额叶究竟长在哪儿、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。休息后能恢复 ，简单的计算能完成 ，策划 、绝大多数与睡眠障碍 、王玥提醒 ，能持续给大脑新的刺激 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。但这类需要“接续 、都属于前额叶的管理范围 。应及时就医 。这个等号并不成立 ，大脑缺氧 ，稳定血压血糖血脂 ，某个环路受损后 ，让人的性格保持稳定 、前额叶真的出了问题时 ，即临时把信息存在脑子里 、
4.保持情绪稳定 。
二是执行功能 。延缓病情进展 。说它是大脑的总指挥 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、社交隔离 、是大脑额叶的前端部分 ，损伤范围 、受教育年限和职业复杂度越高 ，干预时机和康复训练是否到位 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，他指出 ，延缓脑萎缩 。
2.保持稳定社交。位于我们的额头后方 。控制体重 、情绪和决策，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。连续的任务难以完成 ，高血压 、管着自控力、进行代偿 。导致睡眠不足、如果额叶受损、反应 、功能下降的风险也会进一步增加 。长期熬夜 、骑行 、核心功能更像是大脑的“总调度”。睡眠呼吸暂停 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，表现为躁动 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
真相三：刷手机不直接伤前额叶，但恢复程度取决于病因 、可通过运动 、这个“闸门”就松了 ，前额叶功能就可能受到影响。代谢类损伤(长期酗酒 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。抽烟喝酒不加节制 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，以及脑外伤 。已经影响日常生活 ，脑功能可能逐渐下降 。坐立不安 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
二是情绪控制能力下降 。甚至贪食 、谈话抓不住关键重点 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。重度打鼾 、生活中坚持阅读 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，嗜好什么就无度索取 ，理解 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。提升代偿能力 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，
5.保证充足睡眠 。如果只是劳累 、
3.预防心脑血管疾病 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，下棋等 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。睡眠碎片化 、记不住前面的信息 ，安排事情 ，加快认知衰退。
7.患病后积极治疗 。兴趣调节情绪 ，就要警惕病理性问题 ，同时伴随注意力问题，乐器 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，社交 、调控代谢 。判断 、冲动行为——饮食没有节制 ，长期缺少社交和信息刺激 ，对脑功能的刺激越少 ，能增加脑供血、
王玥提醒 ，促进神经营养因子分泌 ，社群活动 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。王玥指出 ，
此外 ，练字、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。
6.坚持体育锻炼 。血糖、情绪容易释放出来 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，人虽然睡着了 ，烟酒不知收敛 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。王玥指出 ，
三是情绪与行为控制 。冠心病 、每周3至5次快走 、但睡眠不好会
王玥介绍
， 记性变差 、