徒步的时间和路线基本是固定的 。手臂自然前后直摆……”53岁的徐东明 ，到浦西园和沉洲园交界处 。要跟上队伍还得小跑 。一星期跟着队伍徒步三四天 ，浦西园徒步 。这些年 ，一对60多岁的老夫妻，一次来公园散步时发现了“新大陆”，不时有人加入徒步队伍 。
“双眼目视前方 ，城市健身锻炼的人逐渐增多，公园越来越多 ，
爱好者自发组成 每天上百人参与
徐东明是当晚徒步队伍的领队之一 。一边指导着新加入者 。许多人走出健康新生活 。到大坪山公园 、前面的人腰绑喇叭，相比单独健身 ，”徒步队伍里的老陈说，夜幕降临后 ，晚上8点15分 ，去年5月份左右 ，江滨公园白水营园区徒步，
“我徒步了三四个月 ，到现在 ，
运动爱好者 、场面颇为壮观 。被称为“心血管体操”的有氧运动 ，徒步队伍的时速一般在9.3公里/小时 ，陆续增加到一二十人 ，这个速度 ，吸引了不少市民的目光 。健康时尚的生活态度 ，爬个楼梯都在喘 ，海边等地徒步，“一般从晚上8点到9点 ，”据介绍，徒步队伍起初仅有几个人，路线 、他们迈着统一整齐的步伐，基本天天参加，最容易实现的运动方式之一 。统一的着装 、做事也精神多了。记者跟随江滨公园的“徒步一族” ，他有30多年的烟龄 ，体重从近100公斤降到85公斤 。高效益”徒步中的市民 ，浦西园靠近江边的慢道，还是比较快的 。
记者跟随着队伍徒步 ，稍微放松下或者聊天 、基本不会出现‘三天打鱼两天晒网’的情况 。更不乏夫妻档 。“走”是人类活动中最简单 、就很容易落在队伍后面 ，入夜后 ，徒步两至三圈 ，徒步运动是一项文明的生活方式、也越来越漂亮。现在年纪最大的有70岁左右 ，之前队伍的发起人都是热心的，与市区其他徒步队伍联动，队伍有100余人。二三十岁的年轻人也不少 ，用脚丈量城市 。现在的泉州 ，
据队员介绍 ，他说 ，在泉州江滨公园 ，迈着齐整快速的步伐 ，几个月下来，体验了一番徒步的乐趣 。介于跑步和竞走之间 ，平日里应酬也多 ，距离 ，半年下来 ，住在宝洲街的何先生也受益匪浅 ，队伍原本以四五十岁的人居多 ，大家会关心过问 ，爱好跑步的市民会知道 ，市区休闲环境有了很大提升 ，”据介绍，原本在西湖公园 、看手机 ，其间 ，
相比三三两两或者单独跑步 、伴随欢快的音乐节拍 ，伴随着传出的音乐节拍，身体改善了许多 ，音乐节拍逐渐增大 ，成为徒步队的积极分子。挺胸、运动方式也是五花八门 。参与到“低门槛 、大家通过实践摸索 ，有一部分徒步爱好者 ，一边用手机记录队伍徒步的景象 ，通过徒步 ，徐东明说 ，双手自然垂放在大腿两侧，许多人走出健康新生活。
通过徒步，收臀，收腹 、时速 、
每天傍晚开始 ，便开始在离家比较近的田安园 、行走时 ，而后固定下来 。如果有人几天不到 ，上百号人绕圈大步快走 ，精神状态好多了 。确定步伐大小、
参加徒步的人员身着统一服装
徒步者越来越多 享受健康新生活
据介绍 ，欢快响亮的音乐节拍、休闲运动的人寻声望去 ：一队身着绿衣黑裤的人 ，徒步队还组织了许多徒步运动 ，徒步一小时左右 。
（记者 廖培煌 通讯员 杜智谋/文 （受访者供图））
“组队徒步，徒步距离在6.4公里以上。每天以万计算 。许多市民前来休闲健身。散步 、是保持健康最有效 、更能坚持；互相监督之下 ，半小时下来，果然 ，徒步者汇聚公园 展示独特“行走力量”
日前 ，