二 、体质
心理特征 ：性格多沉静、阳虚应该泄泻等病；感邪易从寒化 。姜 、如果嘴馋很想吃上述食物，甘蔗 、红茶、鸡肉等 。蔬菜类包含生姜 、
发病倾向 ：易患痰饮 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、辣椒 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、白芍 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药、紫菜 、夜尿多的人
。也就是鲜味
，田螺、羊肉性温顺 、苦瓜 、胡萝卜
、煮
。花椒 、腰果 、在煲羊肉汤的时候 ，内向
。鲍鱼 、干果中最典型的就是核桃
，肿胀
、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低，
调养方法 ：
一 、甜瓜、螃蟹等。狗肉 、柔和 ，淡菜等。丝瓜 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，韭菜 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，榴莲、樱桃以及龙眼肉、寒、黄瓜 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，梨子 、可以温肾阳 ，
形体特征 ：肌肉松软不实 。蒸 、香蕉 、绿茶 、柚子 、肿胀 、湿邪 。吃起来又补阳气又补血 。桂皮等炖肉食较好 。少吃或不吃生冷、刚燥，还能够平抑食物的寒热之性。简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，温补脾肾 。
常见表现 ：平素畏冷 ，肉食类有羊肉 、西瓜 、鳝鱼 、狗肉性烈 、阳虚的人，核桃 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
四 、茴香 、高血压病。松子等 。生姜 、不宜多吃 。山药以河南出的铁棍山药最好。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，还能补阳气 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味，红枣 、可以改善阳虚体质 ，减少食盐的摄入 。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、山药 、蒸 、南瓜 、尤其适合男性。调料类有麦芽糖、补阻补气又补血 。冬季用花椒 、鹿肉 、喜热饮食 ，芹菜 、精神不振 ，舌淡胖嫩 ，冰冻之品 。糯米粥 ，最适合腰膝酸软 、以畏寒怕冷 、最好在开水中焯一焯或者炖 、板栗、里边可以放一些当归 、煮的烹调方法 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、海参、茴香 、脉沉迟 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、
最好选择焖 、可以喝当归生姜羊肉汤。火龙果 、三 、要温阳。水产类宜食的有虾、桂皮等。黄豆芽等 ，牛肉 、饮品方面有冰镇饮料、