2、副食时间越久 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲口感会更好；
3 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食尖椒切块 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、
蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、加入尖椒 ，小贴士 ：
1、
材料 ：
主料：土豆1个、锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火，口感越软烂 。切块 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦片用清水浸泡，小红辣椒2个、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片50克 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，