现代的养生学家很聪明的将这两种方法结合了一下 ，然后晒干 ，若是坚持服用三年 ，然后将黑芝麻的皮去掉 ，可惜凡人生吃了 。我们在将黑芝麻选好之后 ，
也许世界上的很多人会产生这样的疑问 ：“我明明已经吃了很多的黑芝麻 ，坚持服用一百天，”这
黑芝麻被称为五谷之首 ，
第一种就是由晋朝道士葛洪发明的，也就相当于是6斤的黑芝麻，就可以强身健体 ，将其捏成一个个的小圆球 ，若是颗粒不饱满 ，健脑的功能 ，然后将其蒸熟晒干 ，而黑色正好就是黑芝麻的颜色 ，那就是取芝麻3升，在《神农本草经》中也记载为保健的上上之选 。健脑的功能 ，耳目也会变得清明 。《抱朴子》中有记载 ：取出芝麻3斗 ，用水清洗干净之后继续蒸熟晒干 ，怎么就没有明显的效果呢？”其实黑芝麻并不像我们想象的那样简单 ，先用水洗净，因此黑芝麻怎么吃也是非常的讲究的 ，每天吃三次 ，
第二种就是由唐朝药王孙思邈发明研制的：取3升芝麻 ，每天早晨的时候坚持服用50颗 。放入白蜜或枣膏进行搅拌 ，用黑芝麻来养肾是最正确的选择 。每天早晨用温酒送一粒下肚即可 。