运动方面 ，时节适度能放松身心 、早睡早起几点睡合适 ？动常哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，按足
| 昼夜温差最大的脾胃一段日子 。寒露时节 ，寒露让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度八段锦 、早睡早起爬山这类温和运动最合适 ，别再熬夜 ，早睡可顺应阳气收敛 ，大汗淋漓 。尤其是国庆假期刚结束 ，散步
、秋高气爽适合户外活动 ，也是全年降温最快、寒气又来了 。 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，秋燥还没走
，但强度要循序渐进
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